睡眠の講師 河野 記代子
一般社団法人 睡眠栄養指導士協会
代表理事 河野 記代子(こうのきよこ）
睡眠の専門家「きよちゃん先生」
昔から寝ることが大好き！
しかし、寝ても寝ても眠いという悩みがあり原因はずっと分からなかったのですが、睡眠の専門家になってすぐ分かりました！
それは…睡眠は「質」が関係しているということ。
良質な睡眠を取ることで、朝から元気に活動できて、勉強もさくさく頭に入ります♪
今回は睡眠の質を高める方法をみなさんにお伝えしていきます♪
提供レッスン
ハイパフォーマンス睡眠（全6回）
- 第1回 一石五鳥の睡眠法
- 第2回 学力・記憶と睡眠
- 第3回 イケてる自分になるための朝の習慣を身につけよう！
- 第4回 気持ちのいい目覚めは、寝る前の行動で変わる！
- 第5回 運動神経が上がる眠り方
- 第6回 寝る時が１番未来を変えられる
